作ることで、気持ちが整う時間

別に、心が乱れていたわけではないんです。

Mame’s Kitchenの渡邉裕子です。

ただ、前の日に様々な予定が続いたり、

誰かのために動く時間が多かったりすると、

「自分の時間」は

どこかに置いてきてしまったような感覚になることがあります。

そんな次の日、

キッチンに立ってお菓子やパンを作ると、

不思議と気持ちが落ち着いていくのを感じます。

計量して、混ぜて、焼き上がりを待つ。

その一つひとつの時間が、

「今ここ」

に戻してくれるような気がするのです。

特別なことを考えているわけでもなく、

気分転換しよう！と思っているわけでもないのに、

気づけば呼吸が深くなって、

頭の中が静かになっています。

ああ、私には

好きなことができる時間がちゃんとあるんだな

そんな小さな幸せを、

作りながらかみしめています。

家族のため、誰かのための毎日も大切。

でも、自分のために手を動かす時間があると、

またやさしい気持ちで日常に戻れる気がします。

キッチンは、わたしにとっての

マインドフルネスの場のようです。

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