心を整える
NLPコーチ
ささがわ ひとみです
突然ですが
完璧主義ですか？
たぶん、だいたいの方が
「完璧主義ではない」
って答えると思います。
では、子どものことになったらどうですか？
・ちゃんと育てなきゃ
・間違えたらいけない気がする
・これで合ってるのか不安になる
気づいたら
“ちゃんとしなきゃ”が増えていく。
実はこれ、
完璧主義って自覚してる人の方が
少ないのかもしれません。
私もその一人でした。
もともと私は
「とりあえずやってみる」タイプ。
できるか分からなくても
まずやってみて、あとから修正。
小さい頃の一輪車もそう。
乗れないのに、とりあえず乗ってみる。
転びながら覚える、みたいな。
仕事でも同じで
まずやってみて、ダメなところを直す。
だから正直、
「話ちゃんと聞いてた？」って
言われることもあったくらい。
でも、出産してから
それができなくなった。
「これで大丈夫かな」
「失敗したらどうしよう」
気づいたら
すごく慎重になっていて。
自分には無いと思ってた
“ちゃんとしなきゃ”が出てきた。
前みたいに動けない自分に
モヤっとすることもあって。
でも最近思うんです。
これって
弱くなったんじゃなくて
“守るものができたから”なんだなって。
そう思ったら
少しだけ、自分のこと
責めなくていい気がして。
そしてもうひとつ。
ママって
「ちゃんとやらなきゃ」って思うほど
ひとりで抱え込みやすい。
でも、本当は
我慢しないでいいし
「助けて」って言っていい。
頼ることは
ダメなことじゃない。
むしろ
大事なものを守るための選択。
全部ちゃんとやろうとしなくていいし
少しくらい手を抜いても大丈夫。
肩の力を抜いて
・今日はひとつ手放してみる
・誰かにひとつお願いしてみる
・「まぁいっか」をひとつ増やしてみる
それくらいで、ちょうどいい。
だから私は最近
意識してる言葉があります。
それは——
「まぁ、いっか。」
完璧じゃなくてもいい。
できない日があってもいい。
その一言で
少しだけ呼吸がラクになる。
ママにとっての
魔法の言葉。
今日もひとつ、
自分にかけてあげよう
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